5分钟快速发烧39度，如何快速发烧10分钟内

什么样的情况会出现快速发烧？

快速发烧是指体温在短时间内急剧升高达到39度或以上的症状。通常情况下，此现象并不常见，只会在某些疾病或病毒感染时出现。

如何快速发烧？

首先，需要注意的是，在没有明确医学目的的前提下，尽量不要去刻意地让自己快速发烧。因为此种行为可能会给身体带来不良的影响和损伤。但如果您身体需要提高体温（如，体温太低），我们可以通过以下方法加速让自己发烧：

温度调节：让自己处于较低的环境温度

当我们处于较低的环境温度时，身体内的代谢以及燃烧会增加，从而加速发热。您可以去空调房、或者通风的环境下，穿着较少的衣服，增加 exposed skin area。

吃上辣椒！

辣椒素是一种可以促进身体内能量代谢的物质。食用辣椒可以加速您之前话提到的燃烧过程，从而提高体温。如果您吃辣还是较为熟练的，那么可以尝试一下再嗑几颗辣椒味的饼干，以达到快速升温的目的。

通过剧烈运动燃烧

通过剧烈的运动，身体内的能量代谢和燃烧速度也会提高。这样便能够快速提高体温，让自己发烧。不过要注意控制剧烈运动的长度和强度，以免对身体造成过多的伤害。

沐浴：换一种热情的方式

通过沐浴，我们也可以让自己体内的温度快速上升。水温定在40度左右即可，以达到身体急速上升的效果。在睡前肆无忌惮的淋上热水会让您睡得更香甜。

总结

注意，如果您发现自己处于快速发热的状态，请及时去医院就诊以求得到准确的诊断和治疗。快速发烧也有可能是某些疾病/病毒感染的表现，因此用以上的方法刻意让自己发热，可能会对身体造成不可逆的损害。同时，控制自己追求快速发烧的欲望，保持健康的物理状态和基本生活习惯，是远远超越于快速发热的重要性的。